Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
1397 kcal
|
Fett: 43,68g | Prot: 87,92g | Kolh.: 167,51g.
Frukost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Café, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Güd Leche de Almendras sin Azúcar. Lunch: Lala Media Crema (30ml), Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Snacks/Annat: Brownie, Betamex Dulce de Tamarindo con Chile, Jamoncillo, Brownie, Brownie, Brownie, Manzana Roja. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 44 minuter, Vila - 18 timmar och 6 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|