Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
72,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
1508 kcal
|
Fett: 30,44g | Prot: 91,36g | Kolh.: 221,15g.
Frukost: Market District Roasted Red Pepper Hummus, Great Value Muenster Cheese, Spinach , Cooked Egg White. Lunch: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, StarKist Foods Tuna Creations Deli Style Tuna Salad. Middag: Rice Select Royal Blend Rice Blend, Perdue Boneless Chicken Breast. Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Safeway Select Walnuts Covered in Dark Chocolate, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
msmona2016 's vikthistorik
|