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Wieso nur? Demotivierend…bisher nur ein Kilo verloren, obwohl das schon ganz am Anfang schnell runter war…
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65,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
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1632 kcal
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Fett: 77,48g | Prot: 59,94g | Kolh.: 171,51g.
Frukost: Oatly Hafermilch. Lunch: Sauerteigbrot, Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Ja! Geschälte Tomaten, Salakis Feta. Middag: Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Rührei, Gemüsesuppe, Bitburger Alkoholfreies Bier. Snacks/Annat: Erdnussbutter, Banane. mer...
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265 kcal
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Träning:
Aerobic - 33 minuter, Apple Health - 23 timmar och 27 minuter. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Also von dem was du postest, würde ich sagen, es hängt an der Menge an Kohlenhydraten die du isst. Reduzier das mal richtig runter, kein Brot, keine Nudeln.. Dann nimmst du auch weiter ab 😊
11 okt 22 av medlem: Kataklysmus
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Possible. Mich machen die aber glücklich… ohne will ich nicht. Dann gehts halt langsam 😌
11 okt 22 av medlem: quierecafe
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Na du hast ja gefragt wieso... Dachte du willst auch ne Antwort 😄... Aber wenns nur ne rhetorische Frage war, dann weißte ja selbst was du ändern müsstest 😊
11 okt 22 av medlem: Kataklysmus
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quierecafe 's vikthistorik
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