Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
1713 kcal
|
Fett: 66,56g | Prot: 103,55g | Kolh.: 171,49g.
Frukost: Любятово Галеты Классические, Ашан Инжир, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Сыр Гауда, Тыквенная каша, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Хохланд Творожный Сыр, Варенье. Lunch: Золото Сеймы Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ананас, Куриное Филе на Гриле, Азбука Вкуса Щи Постные , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свекла Вареная. Middag: Станем Друзьями Рулетики из Кабачков с Творогом, Приготовленные Баклажаны, Дыня, Куриные Грудки (Жареные), Лента Винегрет Классический, Любимая Шоколадница Торт Прага, Хмельницкие Булочные Печенье Овсяное с Клюквой. Snacks/Annat: Fluff Marshmallow. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinakowa 's vikthistorik
|