|
Heute nix neues ausser Muskelkater in den Oberschenkeln.
|
81,3 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
2922 kcal
|
Fett: 117,10g | Prot: 209,48g | Kolh.: 253,04g.
Frukost: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milsani Magerquark. Lunch: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Apfelmuffins, Frosta Hähnchen Curry. Middag: Gouda, Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Goeken Backen Kassler (Brot), Lachsforelle. Snacks/Annat: Apfelmuffins, Apfelmuffins. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
11 okt 22 av medlem: mink2102
|
Hattest du viele Höhenmeter auf deiner Wanderung?
11 okt 22 av medlem: Multigirl80
|
11 okt 22 av medlem: mink2102
|
Das ist mal ne Hausnummer
12 okt 22 av medlem: Multigirl80
|
Deswegen konnte ich 1-2 Tage nicht richtig laufen!😅
12 okt 22 av medlem: mink2102
|
Laufen ging, aber aufstehen...
12 okt 22 av medlem: Multigirl80
|
Jetzt ist wieder alles halbwegs gut. Bis zur nächsten Wanderung. 😁🙋♂️
12 okt 22 av medlem: mink2102
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|