Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2014
|
54,3 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2014:
|
1677 kcal
|
Fett: 47,23g | Prot: 83,87g | Kolh.: 233,60g.
Frukost: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Fit & Active Light String Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Fit & Active Apple Turnover Nonfat Yogurt. Lunch: Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. Middag: Hungry Jack Butter Lite Syrup, Scrambled Egg, Brown and Serve Beef Sausage Links, Hash Brown (from Frozen). Snacks/Annat: Golden Corral Bread Pudding, Trader Joe's Fat Free Half & Half, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Toll House Sugar Cookies, Dunkin' Donuts Pumpkin Spice Latte (Large), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Shopping - 2 timmar, Pilates - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 44 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|