Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
67,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
1898 kcal
|
Fett: 47,45g | Prot: 96,33g | Kolh.: 261,76g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Easy Peeler Satsuma, Ryvita Original Rye Crispbread, Cadbury Brunch Bar Raisin (32g). Middag: Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, McVitie's Jaffa Cakes, Belmont Mini Choc Chip Cookies, Jacob's Cream Crackers, Cheddar Cheese , Cadbury Crunchie (26.1g), Tesco Strawberry Jam, Warburtons Medium Sliced White Bread. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|