Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
103,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
2062 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 195,93g | Kolh.: 198,70g.
Frukost: Russian Black Bread, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку. Lunch: Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Коркунов Конфета, Коркунов Конфета, Правильный Продукт Говядина Вяленая , Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Морковь, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|