Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2022
|
76,2 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
1816 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 80,91g | Kolh.: 245,54g.
Frukost: Perkedel Jagung, Uleg Sambal Pedas, Ikan Tongkol Goreng, Toge Goreng, Nasi Putih, Nescafe Classic, Susu Kedelai. Lunch: Blueberry Pie, Buah Naga. Middag: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Roti Canai, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|