Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1461 kcal
|
Fett: 90,52g | Prot: 114,96g | Kolh.: 49,73g.
Frukost: IHOP Fried Eggs, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Butter (Salted) , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Brown Gravy. Lunch: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Calavo Avocado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Snacks/Annat: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Cardio - 53 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Great job I’m working on similar journey almost ther
01 nov 22 av medlem: Redball1
|
01 nov 22 av medlem: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|