Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2014
|
74,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2014:
|
1519 kcal
|
Fett: 39,49g | Prot: 80,48g | Kolh.: 206,85g.
Frukost: Coffee, NutriSystem Adobo Rubbed Pork, White Rice. Lunch: Lipton Black Tea Bags, Milkfish (Cooked, Dry Heat), White Rice. Middag: Cucumber (Peeled), Scrambled Egg, Sardines in Oil (Canned), NutriSystem Adobo Rubbed Pork, Green Tea, White Rice. Snacks/Annat: USANA Health Sciences Nutrimeal Drink Mix - French Vanilla, Apples, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Coffee, Pan Bread. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme, Dart - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phcabrervi1 's vikthistorik
|