Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2022
|
84,9 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1468 kcal
|
Fett: 54,33g | Prot: 73,71g | Kolh.: 165,87g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral, Crioulo Requeijão Cremoso, Café com Açúcar. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Crioulo Requeijão Cremoso, Crepioca. Snacks/Annat: Frutap Iogurte Salada de Frutas, Pão Integral, Pão Francês, Bel Moranguete Jelly. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arimeneghel 's vikthistorik
|