Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2022
|
68,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1692 kcal
|
Fett: 61,89g | Prot: 79,12g | Kolh.: 201,90g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Lunch: Aurora Suco de Uva Integral, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pão Francês, Ovo Frito. Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Creme, Salame, Queijo Mozzarella, Pão Integral. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|