Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2014
|
87,3 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2014:
|
2290 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 305,55g | Kolh.: 120,11g.
Frukost: Heinz Кетчуп Барбекю, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Lutik Шампиньоны Резаные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Oltermanni Сливочный Сыр, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Куриные Грудки, Разносол Квашеная Капуста. Middag: Цветная Капуста, Calve Кетчуп Томатный, Oltermanni Сыр 9%, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: SAN 100% Pure Platinum Whey, Helios Джем Яблочный, Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Медовые, Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
3169 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|