|
Last weeks average daily intake was 2138 cals per day.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
1726 kcal
|
Fett: 71,51g | Prot: 66,21g | Kolh.: 190,72g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Lettuce, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Walkers French Fries Ready Salted (18g). Middag: Muller Fruit Corner Yogurt with Strawberry (Pot), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg. Snacks/Annat: Tesco Fresh Cream Bramley Apple Turnover, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Rice Cake Salt & Vinegar. mer...
|
|
3452 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|