|
anggap aja karena si merah yak, wkwkwk
|
76,5 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
2042 kcal
|
Fett: 81,37g | Prot: 74,15g | Kolh.: 261,09g.
Frukost: Tomat Ceri, Nescafe Classic, Tropicana Slim Avocado Coffee, Uleg Sambal Ijo, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng. Lunch: Smucker's Strawberry Jam, Nutella Selai Coklat, Donat Dilapisi Gula, Sari Roti Roti Isi Krim Cokelat Messes, Tomat Ceri. Middag: Kobe Mi Instan Boncabe Rasa Mie Goreng, Tahu Bakso, Telur, Rumput Laut Kering, Sawi Putih, Kelapa, Lupis, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Tiwul, Getuk. Snacks/Annat: Sari Roti Chiffon Cokelat . mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|