|
9 Ekim Pazar Sabah Aç Karnına +
|
79,3 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2022:
|
1780 kcal
|
Fett: 76,12g | Prot: 80,99g | Kolh.: 194,02g.
Frukost: Maydanoz, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: Tarhana Çorbası. Middag: Izgara Köfte, Izgara Köfte, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Patates. Snacks/Annat: Çerezya Tuzlu Karışık, Hünnap. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|