Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2022
|
112,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2022:
|
790 kcal
|
Fett: 25,46g | Prot: 53,98g | Kolh.: 90,55g.
Frukost: Café. Lunch: Alface de Folha Verde, Miss Croc Granola Salgada, Pepino Japonês, Tomates Cereja, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Middag: Hortifruti Melancia, Laranjas, Chá Pré-Adocicado com Açucar, McCain Batata Pré-Frita Congelada, St. Marche Pão de Calabresa com Cebola, Tomates Cereja, Rosbife. Snacks/Annat: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Polenghi Requeijão Light, Turma da Mônica Maçã. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
transporte - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|