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Bin so glücklich darüber. Tracke ja nicht mehr, überschlage im Kopf. Hab jetzt mit Muskelaufbau angefangen. Es darf jetzt ganz langsam nochmal so 2kg runter gehen und dann bin ich am Ziel. Eigentlich immer noch total unglaublich ☺️😊🙃
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69,7 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 oktober 2022:
Tappar 0,0 kg per vecka
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 Kommentarer
super das du so einen tollen Weg für dich gefunden hast 🥳
09 okt 22 av medlem: Kimbo Jones
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Ja, hätte ich echt nicht gedacht. Wenn ich dann ein paar Tage ohne Wiegen und Tracken war, kommen wieder Zweifel, ob ich nicht schon wieder 3 kg Fett angesetzt hab, aber dem scheint nicht so zu sein. Muss noch lernen ein bisschen mehr Vertrauen in mich selbst zu haben
09 okt 22 av medlem: scottsbluff
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Ich tracke aktuell hauptsächlich um herauszufinden wie mein Haltebedarf ist und um meine Makronährstoffe im Blick zu haben. Eine klare Obergrenze gibt es nicht, wenn ich Hunger habe esse ich auch mal 2500kcal. Diese großen Zahlen zu sehen macht mir Unsicherheit, dass ich bestimmt bald wieder zunehme. Aber ich nehme damit nicht großartig zu, wenn überhaupt im Bereich der täglichen Schwankungen. Noch ganz traue ich den Braten nicht, aber der Plan ist einfach weiter engmaschig wiegen und wenn's schief geht wieder die Reißleine ziehen. Wie abnehmen geht habe ich mir ja schon bewiesen, das kann ich mir ja wieder beweisen. Wir schaffen das schon 💪
09 okt 22 av medlem: Kimbo Jones
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scottsbluff 's vikthistorik
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