Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2022:
|
3725 kcal
|
Fett: 119,19g | Prot: 132,95g | Kolh.: 463,21g.
Frukost: Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Canela, Crownfield Copos de Avena Suaves, Hacendado Plátano, Milbona Leche Desnatada Calcio, Canela, Hacendado Plátano, Milbona Leche Desnatada Calcio, Crownfield Copos de Avena Suaves. Middag: McDonald's McFlurry Kit Kat Sirope Caramelo, McDonald's Gouda Sticks, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Grand Mcextreme Double Bacon. Snacks/Annat: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), San Miguel Cerveza Especial, Aquarius Aquarius, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial . mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Bastu - 2 timmar, Cinta 4,2km - 25 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|