Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2022
|
85,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2022:
|
1464 kcal
|
Fett: 25,45g | Prot: 105,01g | Kolh.: 202,60g.
Frukost: Es Teh, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Lunch: ABC Saus Tiram, Forvita Margarine, La Fonte Macaroni 201, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Maggi Magic Lezat, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Wortel, SuperIndo Rolade Ayam. Middag: Indomaret Keripik Gadung, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. Snacks/Annat: Rengginang. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jurnalsementaraku 's vikthistorik
|