Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2022
|
98 kg
Tappat hittills: 50 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2022:
|
1126 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 94,69g | Kolh.: 66,77g.
Frukost: Pepitas, Carman's Protein Rich Almond, Vanilla & Cinnamon Porridge, Blueberries, Dried Cranberries. Lunch: Annalisa Italian Cherry Tomatoes, Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Onions, Lettuce, Fried Egg without Fat. Middag: Chicken Stock Powder, Fish Sauce, Coles Kitchen Mixed Asian Veggies, Finely Crushed Garlic, Chang's Traditional Noodles Super Lo-Cal, Pure Sesame Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). mer...
|
|
3361 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lizpackard09 's vikthistorik
|