|
я забыла взять обед.... может и к лучшему , сегодня едем к друзьям с ночёвкой , надо удержать себя в руках и ненахомячиться !
|
72 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2014:
|
333 kcal
|
Fett: 14,01g | Prot: 22,54g | Kolh.: 28,91g.
Frukost: Озерский Сувенир Фундук Петрович, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чай, Хрен, Макароны Жареные. Lunch: Карусель Винегрет по-Домашнему, Кофе, Невская Сушка Баранки Невские с Маком. Snacks/Annat: Кофе. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|