Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2022
|
88,8 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2022:
|
2360 kcal
|
Fett: 99,32g | Prot: 188,05g | Kolh.: 176,85g.
Frukost: President's Choice Blue Menu Egg Whites, No Name Chopped Spinach, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Oeuf, Café Régulier, President's Choice 100% Virgin Coconut Oil. Lunch: Selection Cheddar Blanc Doux, Salade, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Middag: Oeuf sur le Plat, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Hamburger avec 1 / 4 Lb de Viande sur Petit Pain. Snacks/Annat: Bleuets Congelés, Egg Whites, Whey Protein, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|