Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2022
|
94,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2022:
|
4145 kcal
|
Fett: 215,19g | Prot: 205,55g | Kolh.: 351,33g.
Frukost: Красное Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Middag: Franz Factory Чизкейк Лимонный, Любимый Сад Сок Мультифрукт, Запеченный Картофель, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Глобус Салат с Грибами и Ветчиной, Греческий Салат. Snacks/Annat: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Работа на стройке - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|