Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2022:
|
3395 kcal
|
Fett: 46,67g | Prot: 198,13g | Kolh.: 562,61g.
Frukost: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃. Lunch: ベースフード ベースブレッド(チョコレート), THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: マルコメ たっぷり野菜みそ汁, ごはん, 牛もも. Snacks/Annat: 佐藤製菓 あずき最中, ファミリーマート ひとくちこしあん大福, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, 井村屋製菓 ごろろん果肉アップルパイバー, グリコ DONBURI亭 親子丼, ご飯, とらや おもかげ, 森永製菓 冷やし甘酒, 赤城乳業 ガリガリ君いちごサワー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|