Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2014
|
98,4 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2014:
|
1013 kcal
|
Fett: 33,89g | Prot: 104,23g | Kolh.: 75,17g.
Frukost: Зеленый Острый Перец ч.л., Белая Долина Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. Middag: Белая Долина Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Калланетика - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|