Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2022
|
50,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
2266 kcal
|
Fett: 64,74g | Prot: 171,53g | Kolh.: 281,38g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Abobrinha, Abacaxi. Lunch: Molho de Tomate Caseiro, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Efter lunch: Goiaba, Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Mexerica. Middag: Abóbora Cabotia, Salada de Berinjela, Abobrinha Cozida, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
healthy.annie 's vikthistorik
|