Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2022
|
112,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
1013 kcal
|
Fett: 24,01g | Prot: 113,05g | Kolh.: 84,95g.
Frukost: Leão Fuze Zero Chá Verde, Café, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Uvas, Chá (Infusão). Lunch: Uvas, Mini-Cenouras, Tangerinas, Filé de Frango Grelhado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Qualitá Palmito de Pupunha, Shimeji, Baer-Mate Baer-Matcha. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Rabanetes, Conquista Palmito, Mini-Cenouras, Café. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
transport - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|