|
Tam tamına 14 günde 3.65 kilo vermişimm hemde desteksiz🥳🥳
|
70 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
|
869 kcal
|
Fett: 34,39g | Prot: 46,28g | Kolh.: 95,77g.
Frukost: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Lor Peyniri, Havuç, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Middag: Şeftali, Ülker Bitter Damla Çikolata, Performans Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
ben diyetle 1 hafta olmadan 3 kilo verdim ödemdir belki ama gitti😅 tebrik ederim
07 okt 22 av medlem: ebrukaracan06
|
Yonca Bu zamana kadar hep diyetisyen desteği aldım 🤗 artık kendi diyetisyenim de spor hocamda ben oldum ve bunu kilo vererek başardığımı görmek çok güzel ❤️🥰
07 okt 22 av medlem: bsra.99
|
Çok mutlu oldum insan kendi diyetisyeni olması lazım ama ara sıra destekler al
07 okt 22 av medlem: ebrukaracan06
|
Ay benim gece benim :) ödemim pek yoktu aslında diyeti bırakalı pek olmamıştı teşekkür ederim 🤗
07 okt 22 av medlem: bsra.99
|
K G B :) çok teşekkür ederimm 🤗😇
07 okt 22 av medlem: bsra.99
|
Ay benim gece benim :) nasıl bir destek mesela tavsiyeniz varmı 🙂
07 okt 22 av medlem: bsra.99
|
Ben ilk başta 97 den 73 indim tek başıma bazı vitaminlerim sınırın altindaydi çok saçlarım dökülüyordu ve halsizdim bunun için ara sıra diyetisyene git kanını alicakla sonra bazı yerlerde yanlışlık yaptım 85 çıktım geri şimdi geri toparliyorum kilo vereceksiniz diye sagılıgından olma
07 okt 22 av medlem: ebrukaracan06
|
|
|
Bahar çok teşekkür ederim canım 😇🤗
07 okt 22 av medlem: bsra.99
|
Hep beraber yonca başaracağız ☘️💚
07 okt 22 av medlem: bsra.99
|
|
|