Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2014
|
107,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2014:
|
3480 kcal
|
Fett: 109,77g | Prot: 340,00g | Kolh.: 254,18g.
Frukost: Be Light Körniger Frischkäse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ironmaxx Zell Taurus, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Nixe Thunfisch-Filet in Eigenem Saft und Aufguss, USN Protein Delite Bar, Weider Yippie!, Rügenfisch Lachs Snack, Wasa Roggen Dünn, 3:1 3:1 oatmeal. Middag: Zwiebeln, Olivenöl, Florette Feldsalat , Be Light Mozzarella Minis, Parmesan (Gerieben), Linessa Katenschinken, Rucola , Lidl Party Garnelen, Almare Schlemmerfilet Italiano. Snacks/Annat: XXL Nutrition Low Carb Protein Bar, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Superior 14 Glutamax Warrior. mer...
|
|
3381 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|