Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
1985 kcal
|
Fett: 64,90g | Prot: 80,75g | Kolh.: 252,40g.
Frukost: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Lunch: Delakasa Goiabada Diet, Truta no Forno ou Grelhada, Almôndegas de Carne de Vaca, Palmito, Champignon, Ervilhas Cozidas, Galo Vinagre Balsâmico, Alface Americana, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Mostarda e Mel. Middag: Kibon Sorvete de Creme, Lacta Bis, Sadia Presunto de Peru Sadia, Itambé Requeijão de Ervas Finas, Vale do Sol Pão de Forma Integral Light Vale do Sol, Dafruta Suco de Pêssego, Skol Cerveja, Porto Alegre Manteiga (com Sal), Pão Francês, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína, Salada de Frutas. Snacks/Annat: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Trigo Sol Pão Árabe, Tachão Bananinha sem Açúcar, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate Light. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|