Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2022
|
63,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2022:
|
1236 kcal
|
Fett: 39,82g | Prot: 107,48g | Kolh.: 111,13g.
Frukost: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Курица Вареная, Мерси Горький Шоколад, Мистраль Перловка, Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Камбала, Гречка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Middag: Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Кефир 1%, Груша. mer...
|
|
128 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
foreveryouaremystar 's vikthistorik
|