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Depois de 3 meses sem academia e muita comilança 😅
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59 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 oktober 2022:
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1129 kcal
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Fett: 31,28g | Prot: 90,72g | Kolh.: 122,19g.
Frukost: Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Dux Whey Protein Concentrado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Soy Protein, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Hemmer Ketchup Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Brócolis Cozido, Sadia Mussarela, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida. Middag: Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Dadinho Bombom Dadinho - Black Cacau (16,5Gr), Alface Americana, Fugini Maionese, Pague Menos Mussarela , Seara Lombo Suíno - Embutido , Visconti Pão Integral. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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BecsPereira 's vikthistorik
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