Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
113,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1128 kcal
|
Fett: 31,22g | Prot: 103,34g | Kolh.: 108,17g.
Frukost: Great Value Maçã. Lunch: Café, Zespri Kiwi Sungold, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Middag: Beterraba Cozida, Qualitá Palmito Açaí , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hinomoto Shoyu Light, Sashimi de Salmão, Mini-Cenouras. Snacks/Annat: Torta de Legumes, Qualitá Palmito Açaí , Damascos, Sanjo Maçã, Uvas, Hortifruti Abacaxi. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|