Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
95 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
694 kcal
|
Fett: 17,85g | Prot: 23,48g | Kolh.: 107,89g.
Frukost: Ideal Pan de Molde Integral Light, Café, Regimel Mermelada Damasco. Lunch: Cachantun Mas Manzana, Daily Fresh Sandwich Jamón Palmito. Snacks/Annat: Costa Galletas de Soda Light, Quaker Barra de Cereal Manzana. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|