|
yes
|
89,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2022:
|
1987 kcal
|
Fett: 67,56g | Prot: 213,28g | Kolh.: 132,15g.
Frukost: President's Choice 100% Virgin Coconut Oil, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, Café Régulier, Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites. Lunch: Cheval Haché Maigre, Wild Blend Rice, Épinard, Oignons. Middag: Exceldor Haut de Cuisse de Poulet, Pomme de Terre, Asperge. Snacks/Annat: Our Finest Smooth Almond Butter, Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, LeanFit Whey Protein, Oeuf sur le Plat, Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|