|
за 25 дней -3200. тренировки не регулярно. питание 1600 ккал, но в дневник вношу в другой программе, мне там проще с кбжу, здесь всё никак не соображу где она расписана, норму что надо. сладкое и мучное убрала, но фрукты сезонные ем сколько хочу в пределах нормы ккал. раньше легко было на диетах строгих, сейчас это уже не прокатывает, решила медленно и верно. инсулинорезистентность и высокий холестерин, это то что сподвигло и мотивирует. препараты врач назначил, но пока в сомнениях принимать ли, но говорит, процесс пойдёт лучше.
|
85,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|