Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2022
|
66,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2022:
|
1610 kcal
|
Fett: 45,93g | Prot: 106,23g | Kolh.: 187,99g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Oranges , Warburtons Medium Sliced White Bread, Nestle Toffee Crisp (38g), Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Middag: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tesco Bolognese Sauce, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Spaghetti. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|