|
0.8 gain
|
70,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
2128 kcal
|
Fett: 123,46g | Prot: 66,42g | Kolh.: 198,92g.
Frukost: Herbal Tea, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sugar. Lunch: Lemonade, Morton Salt, Almonds, Butter (Salted) , No Name Mixed Vegetables. Middag: Meat Loaf, Coleman Breaded Chicken Breast Tenders, Morton Salt, Butter (Salted) , Birds Eye Butternut Squash, Feta Cheese , Hummus , Divina Dolmas, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Annat: Pumpkin Cookie, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Pepperidge Farm Pumpkin Cheesecake Cookies. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Stående - 2 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|