Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2022
|
94,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2022:
|
4168 kcal
|
Fett: 118,15g | Prot: 234,02g | Kolh.: 572,54g.
Frukost: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Бахетле Салат Воздушный, Тефтели с Рисом, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Куриный Суп Лапша, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Гуляш из Курицы, Компот из Сухофруктов. Middag: Кекс, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Красная Цена Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Hopprep - 16 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|