|
Helaas, was al te verwachten dat wat aan zou komen weer gezien mn vochttekort, had alleen gehoopt op ietsie minder en dat ik toch onder der 84 zou blijven, maar helaas. De grote schade van vorige week is gelukkig wel weggebleven dus daar ben ik al supertrots op! Nu weer even netjes en braaf gaan doen, veel water kopjes thee en dan moet het helemaal goedkomen!
Doel: voor eind november (ruim) onder de 84
|
84,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
2311 kcal
|
Fett: 108,84g | Prot: 81,52g | Kolh.: 251,54g.
Frukost: Warme Chocolademelk, Activia Perzik 0%. Lunch: Aldi Grof Volkoren Zonnepit, De Ruijter Anijshagel, Hella Halvarine. Middag: Extra Mager Rundergehakt, Prei, AH Bladerdeeg, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt, pittige geraspte kaas, bladerdeeg, prei, gehakt. Snacks/Annat: Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker, Aldi Hagelslag Melk. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 10 timmar och 40 minuter, Körning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
16 okt 14 av medlem: tirzaV
|
Dank je, doe erg mn best, blijf maar zo hangen op die 84 vind ik erg vervelend, ben nu weer serieus 2 liter water per dag drinken, nu deze week 2 ons kwijt, hopen dat niet weer omhoog schommel...
22 okt 14 av medlem: annetje005
|
soms blijf je een tijdje hangen op 1 gewicht... dat heb ik nu ook. komt vast vanzelf weer. gewoon doorgaan.
22 okt 14 av medlem: tirzaV
|
thanks :) doe erg mn best, valt ook niet mee dat ik gewoon totaal geen energie heb om te bewegen, dat zou zo erg helpen, maar ik ga er voor! :)
23 okt 14 av medlem: annetje005
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annetje005 's vikthistorik
|