Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2022
|
63,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2022:
|
1066 kcal
|
Fett: 36,65g | Prot: 91,80g | Kolh.: 92,39g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Помидоры, Мистраль Перловка. Lunch: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Гречка Отварная, Мерси Горький Шоколад, Кофе с Молоком. Middag: Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Annat: Яблоко, Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. mer...
|
|
245 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
foreveryouaremystar 's vikthistorik
|