Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
1239 kcal
|
Fett: 29,07g | Prot: 73,29g | Kolh.: 170,37g.
Frukost: Мёд, Чай, Куриная Грудка на Пару, Соевый Соус, Макфа Спагетти. Lunch: MacCoffee Кофе 3 в 1, Аютинский Хлеб Булочка с Маком. Middag: Хрен, Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару, Макароны Жареные. Snacks/Annat: Хрен, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Карамель, MacCoffee Кофе 3 в 1. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|