Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
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68,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
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1252 kcal
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Fett: 38,55g | Prot: 62,00g | Kolh.: 168,64g.
Lunch: Graines de Courge, Montignac Pain Intégral , Bonduelle Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé). Middag: Amandes, Materne Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés , Jean Hervé Sirop d'agave , Danone Skyr Nature, Panzani Spaghetti , Poivrons Rouges Doux, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Annat: Banane. mer...
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2109 kcal
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Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Courage moi aussi c’était le yo yo cet été
04 okt 22 av medlem: Pierudinese
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05 okt 22 av medlem: Florina Mirela
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Je me suis au sport et je refais attention à mon alimentation
05 okt 22 av medlem: Pierudinese
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Pareil du mon côté, fitness et course a pied pour moi depuis bientôt 3 mois et ça fait de bien psychologiquement et physiquement. Bon courage à vous !
05 okt 22 av medlem: Florina Mirela
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Oui tout à fait psychologiquement ça vide la tête et comme on dit « quand la tête va le corps suit aussi »… moi je suis un gourmand et je prend vite du poids…
05 okt 22 av medlem: Pierudinese
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Florina Mirela 's vikthistorik
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