Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
67,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1681 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 109,94g | Kolh.: 212,50g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Nestle Toffee Crisp (38g). Middag: Warburtons Farmhouse Thick Sliced White Bread, Cadbury Brunch Bar Raisin (32g), Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Golden Syrup, Tesco Golden Syrup, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Big Bowl. mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|