Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
93,6 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
4110 kcal
|
Fett: 109,16g | Prot: 225,12g | Kolh.: 571,64g.
Frukost: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Банан, Каждый День Профитроли с Творожным Кремом, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Голден Яблоко , Русский Хлеб Слойка Сахарная, Куриный Суп Лапша, Винегрет, Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы, Компот из Сухофруктов. Middag: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Яблочное Пюре Несладкое, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничная Каша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|