Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2022
|
63,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2022:
|
1192 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 43,30g | Kolh.: 171,65g.
Frukost: Sayur Lumpia, Tahu Isi. Lunch: Kerupuk Putih, Rujak, Nasi Putih. Middag: Jeruk, Bihun Goreng, Kerupuk Beras, Kari Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kartika Sari Pisang Bolen, Bakpia. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Cardio - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|