Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2022
|
80,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1289 kcal
|
Fett: 32,43g | Prot: 53,04g | Kolh.: 201,30g.
Frukost: Maçã, Mamão. Lunch: Cenouras, Pepino Japonês, Picanha, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Almeirão, Couve Manteiga Crua. Middag: Magro Açúcar Light , Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Annat: Açúcar, Nossa Fruta Polpa de Manga. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|