Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2022
|
69,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1246 kcal
|
Fett: 51,85g | Prot: 50,34g | Kolh.: 144,76g.
Frukost: Telur Goreng tanpa Lemak, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Matlagning - 1 timme, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
missorchid28 's vikthistorik
|